Vraćate se s plaže s lepim tenom, ali nekoliko dana kasnije koža vam deluje suvo i nekako umorno, a sitne bore je lakše izbrojati. Ne umišljate. Leto na kožu deluje sasvim specifično.
Da li vam je ovo poznato leti?
- Koža deluje suvlje i zategnutije posle dana provedenog na suncu
- Ten bledi, ali umoran, mutan izgled ostaje
- Sitne bore se vide jasnije nego zimi
Zašto sunce stari kožu
Svoju čvrstinu i elastičnost koža duguje kolagenu, proteinu koji je drži zategnutom. On opada s godinama, ali ono što ga najviše ubrzava nisu godine, već sunce.
UV zraci su vodeći uzrok starenja kože. Jedan pregledni rad navodi sunčevu svetlost kao primarni spoljašnji faktor starenja kože (Fisher et al., 2002). Mehanizam je jasan: UV zračenje aktivira enzime koji razgrađuju kolagen u koži, što dovodi do bora i gubitka elastičnosti (Pittayapruek et al., 2016). Dodajte tome i to koliko toplota i sunce isušuju kožu, i slika je potpuna.
Kožu ne stare toliko godine, koliko nakupljeno sunce. A leto je njegova sezona.
Šta zaista pomaže (pre bilo kog dodatka)
Najbolje dokazana nega kože je ujedno i najjednostavnija. Vredi je učiniti svojom osnovom pre nego što razmislite o bilo čemu iznutra:
- Zaštita od sunca svakog dana, čak i kada je oblačno. To je mera broj jedan protiv starenja.
- Izbegavajte direktno sunce u najjačim satima i nosite šešir i naočare za sunce.
- Pijte dovoljno vode, koža na vrućini brže gubi vlagu.
- Ne pušite i spavajte dovoljno, koža se noću obnavlja.
Gde tu spadaju kolagen i vitamin C
Negu spolja možete podržati i iznutra. Tu smisao imaju dva sastojka.
Vitamin C je neophodan za sintezu kolagena u koži i deluje kao antioksidans koji pomaže da se koža zaštiti od oksidativnih oštećenja izazvanih suncem (Pullar et al., 2017; Wang et al., 2018). Ta uloga je dobro utvrđena.
Kolagen u prahu je, s druge strane, postao popularan dodatak za kožu, a iza njega stoje i istraživanja. Meta-analiza 19 kontrolisanih studija pokazala je da uzimanje hidrolizovanog kolagena oko 90 dana poboljšava hidrataciju i elastičnost kože i smanjuje bore (de Miranda et al., 2021). Novija meta-analiza 26 studija dolazi do sličnog zaključka za hidrataciju i elastičnost (Pu et al., 2023).
Iskrena reč o kolagenu: dodatak pomaže, ali ne zamenjuje zaštitu od sunca.
Istraživanja su ohrabrujuća, ali umerena: studije su uglavnom kratke, uglavnom na ženama, a neke finansiraju proizvođači. Rezultati dolaze polako, tokom nedelja, a ne dana. Najjača mera protiv starenja i dalje je zaštita od sunca, a kolagen i vitamin C su dobra dopuna, a ne zamena.
Zašto o ovome možemo da govorimo
Cvetita Herbal već više od 15 godina radi sa sopstvenom bugarskom proizvodnjom i ima preko milion zadovoljnih kupaca. Leti nas često pitate kako da zaštitite kožu. Zato radije iskreno objasnimo temu nego da vam samo nešto prodamo.
Dva u jednom za kožu
Smoothie 365 kombinuje goveđi kolagen sa vitaminom C u smutiju koji se lako pije. Vitamin C podržava vaš sopstveni kolagen, dok kolagen u prahu dopunjuje negu i doprinosi hidrataciji i elastičnosti kože.
💡 Kako se koristi: Umešajte jednu porciju u vodu ili doručak jednom dnevno. Uzimajte redovno i dajte vremena, koža se obnavlja sporo. I ne preskačite zaštitu od sunca tokom dana.
Šta realno očekivati
Prve nedelje: koža često deluje hidriranije, to se oseti najranije.
Oko 8-12 nedelja: u studijama se uz redovnu upotrebu javljaju poboljšanja elastičnosti.
Imajte na umu: bez zaštite od sunca nijedan dodatak ne može poništiti štetu koju nanosi sunce.
Šta kažu kupci
"Pijem ga svako jutro uz doručak. Posle otprilike mesec dana koža mi deluje hidriranije i mekše."
- Jelena M.
"Ukus je prijatan i lako se pije. Leti ga kombinujem sa kremom za sunce."
- Ana K.
Često postavljana pitanja
Kada ću videti razliku?
Hidratacija se oseti najranije, u roku od nekoliko nedelja. Za elastičnost studije ukazuju na oko 8-12 nedelja redovne upotrebe.
Da li zamenjuje kremu za sunce?
Ne. Zaštita od sunca je najbolje dokazana mera protiv starenja kože. Kolagen i vitamin C su dopuna iznutra, a ne zamena.
Kako se uzima?
Jedna porcija dnevno, umešana u vodu ili hranu. Doslednost je važnija od količine.
Zaštitite kožu od sunca, održavajte je hidriranom i podržite je iznutra. Ovog leta može da joj bude lepše.
Nabavite Smoothie 365Izvori
- Fisher GJ et al. Mechanisms of photoaging and chronological skin aging. Arch Dermatol, 2002. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12437452
- Pittayapruek P et al. Role of Matrix Metalloproteinases in Photoaging and Photocarcinogenesis. Int J Mol Sci, 2016. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27271600
- Pullar JM et al. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28805671
- Wang K et al. Role of Vitamin C in Skin Diseases. Front Physiol, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30022952
- de Miranda RB et al. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704
- Pu SY et al. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 2023. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37432180
Dodatak ishrani. Ne zamenjuje raznovrsnu ishranu i zdrav način života. Ove informacije su isključivo edukativnog karaktera i ne predstavljaju medicinski savet. Za probleme sa kožom obratite se dermatologu.